每天一分钟矫正轻度脊柱侧弯的伸展运动✔️真的建议有轻度脊柱侧弯和骨盆问题的宝子可以尝试一下！不知不觉就能感受到腰腹力量的加强，还能改善骨盆前倾！最后的动作还有助于排气排便、缓解肠胃不适🌻*臀桥动作时一定注意动作标准哦

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*臀桥动作时一定注意动作标准哦