4分钟腹部强化TABATA｜每天一遍腹肌出现😏
今天是4分钟腹部强化TABATA
✅目标：腹/核心
✅器械：瑜伽垫
✅难度：中级
✅消耗：25Kcal
-动作预览：
1⃣️卷腹
2⃣️高举
3⃣️西西里卷腹
4⃣️反向卷腹
5⃣️屈腿直角卷腹
6⃣️仰卧交替抬腿
7⃣️交替摸膝
8⃣️剪刀腿
练完记得拉伸一下，每天一遍争取在夏天之前让腹肌出现！快来打卡吧～
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