上床不规律，动脉粥样硬化风险更高

该研究于 2 月 15 日在线发表在美国心脏协会杂志上。Full 及其同事检查了参加动脉粥样硬化多种族研究 (MESA) 2032 名参与者的数据，包括美国六个社区中年龄在 45 至 84 岁之间的成年人，2010年到2013年间，他们完成了 7 天的手腕穿戴记录睡眠情况。同时检测了他们的心血管疾病的亚临床标志物，冠状动脉钙化、颈动脉斑块存在、颈动脉内膜中层厚度和踝肱指数（Ankle-Brachial Index，ABI 是一种非侵入性的测试方法，用于评估下肢动脉与上肢动脉之间的压力差异）等数据。

参与者的平均年龄为 68.6 岁，其中 53.6% 为女性。 在 7 天的时间里，约 38% 的参与者经历了超过 90 分钟的睡眠时间变化，18% 的参与者经历了超过 120 分钟的睡眠时间变化。 那些睡眠不规律的人更有可能是非白人、当前吸烟者、平均年收入较低、有轮班时间表或不工作，并且平均体重指数较高。

结果，调整后，与睡眠时间更规律（SD≤60 分钟）的参与者相比，睡眠时间不规律（SD>120 分钟）的参与者更可能有高冠状动脉钙负荷（>300；患病率，1.33) 和异常的踝肱指数 (<0.9; 患病率, 1.75 )。 与睡眠时间更规律（SD≤30分钟）的参与者相比，睡眠时间不规律（SD>90分钟）的参与者更容易出现高冠状动脉钙负荷（患病率，1.39 ). 在调整心血管疾病危险因素和平均睡眠时间、阻塞性睡眠呼吸暂停和睡眠碎片化后，相关性仍然存在。

所以，睡眠规律能降低动脉血管粥样硬化的风险。