腰椎间盘突出一定不要着急手术。研究发现，腰椎间盘突出现象其实相当普遍，在20-30岁人群中大约有30%的人存在，在60岁的人群中，则有40%的人存在，但大部分都没症状，有症状的主要是突出的椎间盘压迫到神经或脊髓了，有超过60%的腰椎间盘突出不做处理在一年内会自己回缩，而且研究发现，越是突出严重的病人，自身回缩得会越快，康复得也越快。所以，得了腰椎间盘突出病不要马上就手术，可以用中医理疗先缓解疼痛，然后让它自己好就行。中医里治疗，一般用反背法效果较好，自己康复则可以每日自己吊单杠，让双手抓单杠，全身离地，自然放松下垂即可，另外可配合腰部热敷。