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😭要是......就好了
😡他就应该......
😶他肯定又要......
✊我一定要把这件事做到完美
😫我怎么总是这么倒霉
......
那些忍不住的胡思乱想，通常是我们焦虑、抑郁、沮丧、愤怒的来源。
谁不知道要停止呀！但是怎么才能停止呢？
这本书，运用心理学领域最有效的治疗方式——认知行为疗法（CBT），来拯救胡思乱想的我们，抽出那根解开死结的线，不让心结留过夜！
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