#练八段锦就是主打一个健康#
身体有点小毛病也能跟！简直疲惫身体的救赎！
🌷几个仅供参考的小建议：
✔️跟练时间段：早10、16:00～17:00、睡前1h
✔️睡眠💤不好的不要睡前跟练
✔️新手可以先跟曲黎敏讲解，再跟总局12min版
✔️进阶版 可以先跟八段锦再练金刚功
👉之前也发过跟练：http://t.cn/A6CI2Gvk
发布于 河南