阳康后正式撸到铁了
记录一下强度
胸肩背各两个动作4✖️10～12
哑铃卧推7.5kg
蝴蝶机夹胸20kg
杠铃俯身划船20kg
中距高位下拉20kg
俯身 站立哑铃飞鸟2.5kg
蝴蝶机反向飞鸟10kg
腰腹力量：15分钟药球垫上动作#运动焕醒计划##健身[超话]##运动就是坚持[超话]# ​