Share 美貌的尽头是养生 第二篇
昨天上了邵逸夫医院专家的养生课‼️
食补永远大于人工维生素
她说如果不知道怎么吃，每天就吃红黄绿白黑紫，各种颜色的食物，越丰富越好🌟
🔴红（红薯/红枣/辣椒/番茄/山楂/红色彩椒/红苋菜
🟡黄（柑橘/胡萝卜/人参果/玉米/枇杷/虫草花/南瓜/沙棘果/芒果
🟢绿（豌豆/西兰花/葱/芦笋/芹菜/青豆/青菜/秋葵/青椒/牛油果
⚪️白（豆腐/百合/山药/大米/金针菇/冬瓜/白蘑菇/莲藕/大蒜
⚫️黑（黑豆/木耳/芝麻/乌梅/紫菜/乌鸡/黑玉米/香菇/黑枣/桑葚
🟣紫（蓝莓/李子/紫甘蓝/茄子/葡萄/洋葱/紫苏