通常情况下，瑜伽体式中都包含很多强化核心区域的动作，可见，核心力量在瑜伽锻炼中也非常重要！提升核心力量不仅能让我们动作更稳定，还可以减少代偿的发生。下面这5个体式，都是直接作用并提升核心力量，定期练习这些姿势可使你感到自信并充满魅力！还不赶紧练起来~
发布于 上海