舌诊——阴虚体质

易上火的阴虚体质

阴虚，就是身体缺乏滋润的血液和津液等物质，经常熬夜、吃过多辛辣的东西、情绪起伏大的人，最容易消耗身体津液，导致阴虚。

舌象：
没有外感的情况下，①舌苔薄或者没有舌苔，颜色是红的，②地图舌（舌苔剥落了一块或几块）

表现：
①脾气大，脉搏跳动比较快②手脚心发热③睡不好，盗汗④大便干燥、尿黄、腰膝酸软⑤嘴唇很红，有眼袋⑥易感冒，一感冒嗓子易肿⑦好动，耐性差

调养：
①多吃甘凉滋润的膳食，比如银耳、百合、生地熟地、西洋参（片剂西洋参，每天口服，用白水送下）、黄精、沙参、麦冬、玉竹、山药等。少食性温燥烈的食物。

②中午保持一定的午休时间；避免熬夜。

③避免剧烈运动，锻炼时要控制出汘量，及时补充水分。