什么是好的跑姿？做到这三点！🏃🏃‍♂️🏃‍♀️
1️⃣ 学会前倾 上半身挺直，髋关节前送，这样会比较省力。
2️⃣ 脚要落在身体下方 脚在重心前方会“刹车”，所以在跑步过程中，脚要收回到身体下方。
3️⃣ 脚踝拉高 配合大的前倾，会使步幅变大，速度就能变更快。
所以好的跑姿就是，前倾挺直上半身，落在身体下方，拉起高度，你学会了吗？🥳🥳🥳
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