【坚持这样做，你可以“年老而不衰”】虽然老是不可避免的生命进程，但我们还是可以做到“年老而不衰”，尽可能地延长我们的寿命。请你坚持这样做。
1.饮食合理：美国哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的研究表明，延长寿命一方面要尽量减少摄入量；另一方面，要多吃各种蔬菜和水果、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。
2.。坚持运动：中医认为，“久视伤血、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉。”因此想长寿还必须经常改变姿势，活动身体。而每天锻炼的最好时间是早晨6～10时，下午3～6时。
3.心态平和：几乎所有的长寿老人都有一个共同的特点，那就是豁达大度。人的一生难免磕磕绊绊，只有大彻大悟、看透世情的人，才有可能保持愉悦的心情，让身体健康。（待续）