爆发力和绝对力量的关系？
从单纯的肌力来讲，绝对力量就是爆发力，爆发力就是绝对力量。 都是肌肉收缩，也就都是输出功率。 不是单纯的“力”，肌肉收缩这里一般讲是等张收缩，也就是向心收缩。 在牵张力达到所需要最大的时候，保持这个力，去按照相应速度去移动，就是功率，力*距离是功，功/时间 就是功率。

但是呢，从外在表现，整体素质来说，爆发力是“无减速动作”绝对力量是“减速动作”。

但是这有人就要问了：我硬拉最大重量时感觉拉起来后速度没减啊？

实际外观看起来是这样，但肌肉功率并不是恒定输出，启动那个瞬间 是最大，是从无到有的速度，也就是功率在加速，后面即使你保持匀速了，相对于启动的加速，它还是减速的。

而爆发力动作 ，是没有减速的，一直加速到失力，比如投掷就是一直加速到脱手，翻 和抓举 就是一直加速到 杠铃上行速度超过肌肉收缩速度 ，这样的才是爆发力。

所以你如果不练爆发力，不光会对爆发力动作有影响，对绝对力量也会有影响。因为绝对力量动作的“顶峰功率输出”时间太短了。

所以人家会发明出“渐增负荷变阻训练”，就是用铁链和弹力带来加重负荷训练，当你在后面匀速阶段中给你不断增加负荷，也就是在维持 高功率。