【老人骨质疏松常喝补肾又补肺的膳食粥】
肾强，骨质才好，肾足心脏才好、肺脏也不容易出问题。
益肺强骨，都得要从肾脏打基础，看似简单的膳食粥，往往会有大效果
材料：
淮山药50克，黑芝麻20克，绿心黑豆20克，黑米100克，核桃仁10克
黑豆提前浸泡，核桃仁打碎，山药切块，其他材料淘洗干净待用
一起下锅熬粥，可根据老人口味添加糖或者盐
此粥健脾胃，补肾脏，丰盈精血，提高骨质强度，益肺养肺
发布于 辽宁
在下程程