#adidasrunners[超话]##运动唤醒计划##没有不可能#
能拼即是幸福
AR ELITE的训练不可多得，下午场的集训更是难得！
养精蓄锐一整天，就是为了训练不掉链子！
今天第3组的任务是保护基普乔哈！破风阵容一路推进！415-400-350配速段。
相对前18公里是属于有氧耐力区间，大家跑的还算轻松，自己的心率也都在150左右（昨晚的茅台五粮液拎壶冲还是有影响的）
不知第几公里，哈哥的鞋带松了，系了鞋带后，没多久就提前下车了，这个时候，就剩4个人组团推进。
我在16公里的时候，胫骨炎和髂胫束问题导致开始抽筋，不过好在平时练的跑姿比较标准，稳定住步频和步幅后，还能够忍住！
在18公里后，财龙开始加速到4分配，我还能跟，不过由于抽筋不敢加大步幅，逐步开始掉队。
到了26公里时，教练看我掉队比较严重，刺激了我下后叫我用350配速跑一圈就结束，我果断服从安排，硬是顶到了27公里！
虽然没有跑完30公里，不过今天的训练目的已经达到了！
最后还有哈哥的喜茶，真的是赚到了！
半路还遇到了我们AR PACER的Danny，一起跑了一段！
影像资料来自非常优秀的佩佩老师！