四款低卡冷冻饭团备餐，2分钟吃到早餐真香！
打工人的高效减脂早餐备餐来咯，做了4个口味的低卡饭团，一次搞定半个月早餐～
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1、 食材选可冷冻类：西兰花、胡萝卜、菠菜、青豆、玉米、香菇；
2、 西兰花切块，胡萝卜、香菇切片，分别和菠菜、什锦粒焯水；
3、 所有食材沥干水分，注意菠菜用手攥干水分，除什锦外其他食材切小丁；
4、 鸡肉午餐肉切块煎一下，虾仁煎熟，所有食材准备完毕～
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低卡照烧汁：1勺番茄酱+半勺蜂蜜/半勺代糖+半勺蚝油+2勺生抽
低卡拌饭汁：低卡辣酱1勺+蜂蜜半勺+醋半勺+生抽1勺+水1.5勺+白芝麻香油少许
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