#注册营养师[超话]#维生素 D 本质上是一种已知参与多种功能的激素。

维生素 D 功能广泛，其众多作用包括帮助肌肉修复和释放钙以促进肌肉收缩。 维生素 D 不足会导致骨矿物质密度下降，也会导致肌肉质量、功能和力量下降。在一项称为英国老龄化纵向研究的长期研究中，对 3,205 名 50 岁及以上无肌无力症的人进行了为期 4 年的观察，对数据进行了分析。

握力被认为是一个很好的整体肌肉力量代表，女性为 16 公斤及以上，男性为 26 公斤及以上。用维生素D水平对应肌力进行比较。

结果，与维生素 D 水平正常（超过 50 纳摩尔/升）的人相比，维生素 D 缺乏症（确定为血液水平低于 30 纳摩尔/升）的人在 4 年结束时患肌力减退症的风险增加 70%。当排除服用维生素D和患有骨质疏松症的人群进行分析后，研究发现，在四年末期，与开始研究时维生素D水平正常的个体相比，维生素D缺乏的个体发展肌肉无力的风险增加了78%，而维生素D不足（30至50纳摩尔/升）的个体增加了77%。

所以，维生素 D 不足和缺乏都会增加肌肉无力的风险。 如果您的维生素 D 不足或缺乏，服用维生素 D 很重要。