最近的原相机皮肤 / 减肥的时候吃什么
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❸ 圣农炸鸡块我一次就吃三四块（空气炸锅十分钟用吸油纸吸一下表面的油）➕0糖酸奶蘸草莓➕❹ 沙拉菜方便包洗洗就能吃
❺ 买的冷鲜大虾每次解冻去壳开背吃个七八只吧 水煮也行空气炸锅也行 蘸万能辣椒粉
❻ 减肥也是需要甜品的 吃点芋泥辣松碱水包 配料表干净
❼ 低卡全麦鸡肉恰恰 我一次吃一半就饱了 好吃多汁 咬一口酱能流到胳膊肘
❽ 油醋汁大青虾 报吃但是是很干净的外卖
❾ 菠菜面皮嫩牛五方
❶⓪ 低脂蔬菜鸡胸肉丸 难吃 一吃就知道不胖
❶❶ 我自己做的泡菜萝卜➕零卡厨房的炒菜（一家做中式减脂餐的外卖）我基本一周能点四五次 低油低盐代糖的家常菜➕螺旋意面沙拉➕菠菜蛋卷
❶❷ 每天都0糖酸奶蘸万物 好吃爱吃吃完噗噗顺畅
❶❸ 乱买的欧包 难吃 扔了 下次买枣叔的试试
❶❹ 之前关晓彤出圈的那个什么豆皮蔬菜鸡排卷 我自己懒得做点的外卖
❶❺ 空气炸锅豆腐花菜 味道很离奇 被我做出了洗衣粉味 但太饿了还是全吃了
❶❻ ➕❶❼ 我的拿手好戏减脂版韩式拌饭 网上买瓶低卡拌饭酱 放一小撮米饭 加上大量蔬菜 再加点鸡肉牛肉豆腐鸡蛋什么的 拌就完了 好吃 爱吃 能吃一辈子
❶❽ 跷脚牛肉 完美减脂餐

以上 其他反正多喝水 基础代谢得吃到 热量缺口别太大 太大身体就会进入节食模式 得不偿失捏🤏🏻
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