5min臀部练前拉伸激活，臀部感知力爆棚！🍑
分享一组我每次臀腿训练前都会做的拉伸动作，可以充分打开我们的胯部，拉伸大腿肌肉，让我们在做臀部训练时灵活性更强，也可以更加募集与臀部肌肉发力～
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发布于 荷兰
Gummy桃姨
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