不用节食、超级好用的哈佛减肥法。它的核心理念是，人随着年龄增大，岁月折磨，7大激素分泌会逐渐紊乱，堵住了，人就容易胖起来，还伴有水肿等不舒服的状况。这种激素分泌紊乱，在还不严重的情况下，三天用饮食调整1个激素，一共21天，可以很好的疏通，人自然而然就容易瘦下来，且精神、皮肤都会变好。这个方法专用于女性，源自这本亚马逊畅销书。视频结尾有如何提取食谱。如果有道理，记得转发给你的家人朋友们哦。
第1个三天，调整雌激素分泌，梨形身材一定要关注，肥肉长在大腿、臀部，且下肢容易水肿，女性35岁以后，生活、工作的压力大，尤其是生闷气、有结节、便秘的情况下，可能会更明显。
第2个三天，调整胰岛素的分泌。尤其适合肚子大，但四肢比较瘦，不吃早餐容易饿，心慌，吃完午饭容易困的人。
第3个三天是重置跟胰岛素密切相关的瘦素，核心是少吃水果、蜂蜜、早上增加优质蛋白质。很有可能这3天过去，你会发现食欲稳定了很多。
第4个三天，戒咖啡因，尤其适合肚子大，晚餐想吃重口味，到了深夜尤其忍不住想吃的人。这段时间的食谱要格外注意补充促进天然褪黑素的分泌，增强睡眠质量。
第5个三天，我要重点说说，因为又是特别有用，特别普遍：就是常见于中年少女的情况，吃的少也容易胖，还很容易疲劳，怕冷，头发、眉毛稀疏、容易便秘、脸部容易水肿，还记忆里减退。这是很普遍的中年女性甲状腺激素分泌比年轻的时候少了，俗称甲减。大家并没有非常严重，但是足以让我们容易发胖，减肥困难。#又该减肥了##减肥减脂吃这些##大基数减肥##小基数减肥##健康减肥不节食##吃的学问减肥法##哈佛大学教授28天减肥食谱# http://t.cn/A6CoF33B