训练后吃点你想吃的任何“甜食”吧！无论是力量训练还是有氧训练，其过程中肌肉都会产生做功，肌糖原会依强度变化，产生不同程度的消耗，肝糖元也会根据运动强度，发生不同程度的耗竭，最后肌肉中的蛋白质也被分解。
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So，在训练后我们除了要迅速补充蛋白质，还需选择高G碳水，高Gl进入血液的速度更快，可快速补充糖原。从而刺激胰岛素的分泌，创造一个高合成代谢环境，加速碳水和蛋白质的合成。提高身体代谢水平，帮助身体恢复！