能量强的人都有哪些特征？

你身边总有一些人工作比你忙，起来比你早，状态比你好吧。为啥，就是因为他们能量强。

一、体能精力：健康最重要
早睡早起的习惯，对恢复体能非常有帮助。
严歌苓一直以多产享誉业内。她其实白天很忙，要照顾家人起居。
外交官老公问：你怎么做到的？
严说：我每天四点起床，上午时间都在写作。二十多年了，雷打不动。
当然，合理的饮食和定期锻炼也很重要。
我17年刚开始跑步的时候，1公里都喘，现在10公里跟玩似的，还能一边跑一边电话。

二、情感精力：把威胁转化为挑战
情感精力其实就是管理好自己的情绪，让自己的心时刻愉悦起来，积极的心态是良好精力的来源。
《悦心集》是雍正帝在做皇帝前在藩邸读书时抄录的各种文章汇编。四阿哥早晨起床时第一件事就打开看看，浣涤烦嚣，心旷神怡。
心喜悦起来了，人看着才有神采，不然后宫那么乱，怎么忙的过来哇。

三、思维精力：保持专注与乐观
思维精力管理的核心就是做事保持专注，这样才会高效。你需要利用时间管理、积极心理暗示等方法来不断增强专注力。
番茄工作法，上次推荐过了，用起来了吗？

四、意志精力：有目标的人生才有意义
意志精力说的就是：梦想和目标对人生的重要性。周星星不是说过嘛：作人如果没有梦想，那跟闲鱼有什么差别呢？
其实梦想哪有那么远大啊，好好工作，领更高的薪水，让家人过上更好的生活就很不错了。

写到这大家就该明白，脑力活动者的疲倦往往是【思维疲倦】，体力休息没有用，真正需要的是散步、读书等【换个脑子】的思维精力补充。

工作倦怠者，往往缺乏【意志精力】，需要重新在工作中寻找到意义感，而休假加重了这种无意义感。

最后，请大家记住：能量强=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定。

#斌叔谈认知#