边吃早餐边琢磨饱腹感这件事，似乎咀嚼时间长的食物更能让我感到饱和满足[并不简单]
好多人说薯类饱腹感强，对我来说就不行，吃了跟没吃一样，当不了主食[允悲]我主食就得吃谷类，才觉得饱。可能薯类食物通常是绵软的状态，不耐嚼，而谷类不管是面包还是米饭，都需要细细咀嚼才能咽的下去。
还有水产品，和等量蓄禽肉类比较，也不是那么饱。二两牛肉吃着顶，二两虾还不够塞牙缝的[苦涩]
#自炊记[超话]#
发布于 北京
自炊记