6-12月龄宝宝辅食表&辅食添加攻略｜分阶喂养更科学

🌻每个宝宝生而不同，即使同一月龄，同一环境下长大，也不能复制彼此，辅食添加也是如此，不能只看月龄，还要考虑个体发育差异。

这篇内容整理分享了：

➡️宝宝6-12月龄&1岁以上辅食表：图一到图五，我家宝宝出生5.66斤偏轻，6个月15斤标准长速，给宝宝加辅食喂养后到1岁20斤，78cm，变成了中上长速。
➡️宝宝米粉常见问题解答&米粉冲泡说明图片：图六、图七
➡️我家宝宝从小吃到大的英氏分阶米粉照片分享：图八、图九

🍃除了辅食表外，以下也供大家参考：

1⃣️辅食添加时间：4-6个月，推荐宝宝满6个月后添加，这个月龄开始的宝宝食物添加也没有绝对的顺序要求，更讲究食物的多样性，让宝宝有机会摄入更全面的营养。

2⃣️每个宝宝食量需求不一样，辅食表比例仅供参考，需要每个妈妈自己慢慢摸索出自己宝宝的饱足信号以及适合的辅食量。

3⃣️如果某顿辅食吃根茎粗粮类食物如土豆、红薯、紫薯、南瓜、玉米等，需减少这顿的主食量如米粉、面条等，避免同类食物摄入过多引起便秘问题。

3⃣️前后共看了4本辅食相关的书，科学研究也在不断发展和更新，新的研究已经推翻了很多传统的辅食建议，比如宝宝6个月后应当尽早添加红肉、鱼、虾、全蛋来补铁和蛋白质，反而还有机会降低日后过敏的概率，由少到多，循序渐进添加即可。

4⃣️看完后我个人比较推荐的两本辅食书：

1、《辅食添加，由宝宝做主》：学习和感受BLW自主进食的喂养理念，也可以看我笔记学习。
2、《丁香妈妈科学辅食指南》：宝宝生长相关的营养和食物等基本知识可以学习。

5⃣️规律作息➕“吃玩睡”模式对宝宝吃好辅食更有帮助。

6⃣️宝宝第一口米粉选择建议：我当时是身边宝妈朋友推荐，她说给宝宝吃过很多家米粉，推荐我选择英氏的，自己做功课后发现英氏的分阶喂养理念和品牌背景很打动我。

英氏的1阶维C+铁米粉含5.57mg/100g的二价铁，更有助于宝宝吸收；同时添加维C，宝宝自护力up。

他们家米粉的配料表也很干净，无糖无盐更安心，淀粉酶解工艺小分子宝宝更好吸收，片状的米粉吸水很充分，冲出来也很细腻，宝宝很好接受，有需要的宝妈们可以给宝宝试试看哦～

以上，供参考。

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