停止拖延，是一个人最高级的自律。

想到了一件事，兴奋的就想立马去做，可是还没开始就停下了。

想看会书，却被手机不断跳出的信息打断，看群聊回信息，忙活了半天，甚至都忘记了看的什么内容。

说好的坚持早起跑步半小时，早起是早起了，却因为刷手机没有时间去跑步了。

对什么事都感兴趣，可都是三分钟的热度。

每年都制定了特别“充实”的计划，到年底却发现几乎没有一件完成的。

间歇性鸡血，習惯性拖延，持续性堕落。

觉得自己简直是在浪费生命。

99%的人都有这种自控力差的表现，这里就需要一些方法论。

我现在很轻松就戒掉了短视频，无痛早起，执行力有了明显的提升。

生活规矩的同时，身体上也有了明显的提升，比之前更有活力，心态更加的平稳和自信。

今天分享7个对我来说，很有效果的方法。

记住，一定要去践行，而不是看了以后在收藏夹里吃灰。
🔸1、睡前“藏”手机，起床严格执行计划。

🔸2、学会退群，减少信息干扰，增强专注度。

🔸3、紧盯大目标，专注小计划。

🔸4、接受自己的不完美，允许自己犯错。

🔸5、合理时间内最快的做成一件事，获得正反馈。

🔸6、2分钟行动原则，想到就立马去做

🔸7、给自己一个足够强烈去做一件事的动机。

希望这些方法可以能够帮助到有需要的朋友们。

自控力差的本质原因，是内在动力不足。背后的核心是认知不够，不明白这些改变能给自己带来什么。