肱骨前移和圆肩驼背是一回事吗？｜ 1分钟给大家讲一下肱骨前移这个问题，以及介绍一个常见的拉伸动作“sleeper stretch”.
之前的长视频有人反应说讲的太细致太深了，普通人很难理解🙃 好吧…
总之，肱骨前移普遍来说是因为后肩关节囊紧张+肩袖肌群肌力不平衡导致的，所以这个拉伸虽然也会拉长负责外旋的肩袖肌群，但也会帮助拉伸肩后侧关节囊.

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