【[心]MIZI一周健身课表（23.3.13）[心]】

MIZI本周课表更新~

DAY 1：
30分钟无间歇有氧训练（本视频）http://t.cn/A6Xb5XmX

DAY 2：
40分钟瘦腰塑形训练 http://t.cn/A6CpCQVA

DAY 3：
12分钟直角肩塑造 http://t.cn/A6CpCQVy
9分钟紧实手臂训练 http://t.cn/A6CpCQV2

DAY 4：
40分钟全身燃脂 http://t.cn/A6CpCQVL

DAY 5：
30分钟瘦腰燃脂 http://t.cn/A6KWpw66

DAY 6：
10分钟深蹲挑战 http://t.cn/A6CpCQVb
10分钟纤细大腿训练 http://t.cn/A6oqiqDE

DAY 7：
8分钟坐立上肢拉伸 http://t.cn/A6CpCQVU
20分钟髋关节矫正 http://t.cn/A6Cx5pk8

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