#读书# [好喜欢]#读书笔记#
这不是一本教你培养“好习惯”的书，它聚焦于更本质、更核心的问题：你为什么总是半途而废，培养习惯是否有正确的方法？
本书作者古川武士从研究人的“行动科学”入手，总结了培养习惯的三大阶段：“反抗期”、“不稳定期”、“倦怠期”。
书中对习惯是这样定义的：“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。
为什么我无法养成一个好习惯？
这是因为对于人类而言，保持在固定的状态会感觉比较舒适，变化则会被视为是一种威胁。
培养新习惯对于我们的身体而言也是一种变化，那么也就是一种威胁了。为了抵抗这种威胁，我们的身体会产生一种习惯引力，可以说是就不让你养成这样的习惯，就不让你变化。
采用作者在书中列举的科学方法，可以帮助我们建立良好习惯，亲测有效。