长高千万不要过于依赖钙片哦😂😂😂
补钙的目的是让我们的长骨生长，而令长骨生长，我们完全可以通过运动来实现。
⚠️⚠️⚠️跟@唐涛腿叔 一起做好下面三个练习，让你长到2米！
第1️⃣个练习 扶墙踢腿 向前弯曲踢腿，踢到腹部高度，向后小腿后摆，打开髋关节，这个练习可以刺激到长骨的生长，同时还可以矫正上半身的体态。单侧腿做20次一组。
第2️⃣个练习 转体弓步 左腿蹲右手扶墙，转体的同时，左手扶墙换腿，交替的同时，上半身挺直，这个练习可以帮助你打开髋关节，同时还能锻炼腿部力量。双腿交替30次一组。
第3️⃣个练习 双脚与肩同宽，上半身挺直，向左侧转体时，左脚脚跟，右脚脚尖触地，再一次转体后，换右脚脚跟，左脚脚尖，身体保持放松，这个练习可以让髋关节更灵活。双脚交替30次一组。
这三个动作平时在家就能练，赶紧跟墙一起练起来吧！💪💪💪
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