一边带娃在公园一边考试
哈哈 为了认真学好泌乳系统知识 （IBCLC研修中）
帮助更多妈妈跟我一样开心轻松的母乳喂养
当个快乐的奶妈～～
八门医学课程
过了六门
下个月继续加油
[亲亲]
每次来户外都好开心
老公说我这么喜欢户外是因为上辈子是个动物
这辈子当人了
来到大自然
就觉得很熟悉 所以很开心很喜欢
我[二哈][二哈]

最后就是科普下育儿知识
带娃出来户外晒太阳没问题
🌞那么，太阳要怎样晒才科学呢❓
晒太阳的时间当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，因为这个时候的太阳比较毒。
上午9时到10时和下午4时到5时，在这两个时间段，紫外线中的A光束较多，这时是储备体内维生素D的大好时间。
夏季时因紫外线较强，选择清晨或者傍晚阳光不太强烈的时候进行户外运动。

🌞晒哪些部位呢❓
我们只需要把紫外线敏感性较差的部位（头、面、颈部及手、足部）充分暴露，夏季穿短袖短裤，冬季暴露头面颈部即可，而敏感性高的部位（躯干）适当涂抹防晒产品，以防晒伤皮肤。戴墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤。

🌞晒多久呢❓
冬春季，将面部和双上臂暴露于阳光下10~30分钟；夏季由于紫外线较强，裸露部位较多，接受太阳直射5~10分钟；儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟内。每周2~3次就能让身体产生足够的维生素D。

如果日照不足那么一定要吃vd，否则补钙就是补了个寂寞呀。

#补钙就选0防腐钙镁锌##家庭健康守护计划#