前些日子读Lisa Mosconi 的两本书，一本叫做 The XX Brain，另一本叫做 Brain Food。Lisa Mosconi 出生于意大利，在University of Florence 获得了5年制（等同于本硕连读）实验心理学学位，然后在NYU拿到了神经科学的博士学位。她的研究关注神经营养学、阿兹海默症的预防等等。她将自己的研究成果集合成上述两本书，都非常不错。The XX Brain 主要讲述女性的大脑构造和男性的区别，以及如何通过调整生活方式来提升女性的脑健康、降低女性患阿兹海默症的几率，最近登上了 New York Times Best Seller。Brain Food 则是基于Lisa 对于神经营养学的研究，为希望提升大脑健康水平的人们提供的营养学建议。

Brain Food 这本书推荐的饮食方式是地中海饮食（关于这种饮食的更多建议，可以参见另一本书，The MIND Diet），主要强调降低加工食品摄入、降低红肉的摄入；多摄入天然的健康食品，以香草等方式调味；增加深海鱼类、优质坚果、天然奶制品的摄入，为大脑提供优质的脂质。Lisa 本人出生于意大利，本人一直在坚持地中海式饮食方式；她描述自己来纽约读书的时候，被美国人的饮食震惊了。

读这本书，我印象最深刻的一句话是，“The Mediterranian diet is not just a diet, but a lifestyle”。Lisa 特别提到了，精神压力和慢生活节奏是长寿健康的秘诀。意大利人在吃饭时从不独自享用，而是跟家人、朋友一起，在饭桌边享受愉快的谈话，来一杯红酒，午餐要慢慢吃，吃个两小时。读到这里，我沉思很久。想象一下西二旗、华尔街，好像确实都不是践行这种style 的合适地点。

所以最终结论是，要选择允许自己活成自己想要的lifestyle 的那个环境。