李松蔚老师这本《5%的改变》，第一章自我中的几个总结点，分享给大家。

向上螺旋。

行动让人状态变好，状态变好又带来更多积极行动。
第一步，无论如何先做一点对自己有用的事，哪怕看起来是没意义的小事。
只要开始了，雪球就会越滚越大。

单双日作业。

纠结哪种人生观更好。不如两种都要，一半时间充分努力，另一半时间充分躺平。

黑色想象。

害怕坏事发生反生而焦虑，不如就去想最坏的情况是什么。越具体越实际越有助于摆脱焦虑。
不要去安慰别想了，不会有事的。