曾有一个宝妈留言：以前那个0-7岁儿童身高标准表是不是最低标准？感觉值都很低。

的确，之前临床现用的标准，是由首都儿科研究所生长发育研究室，根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。而如今3月1日国家卫健委最新发布的《7岁以下儿童生长标准》，是基于2015年的样本调查结果。在这10年间，儿童的饮食、营养、运动等各方面都有较大变化，因此大多年龄段的身高标准值上都有微调。

以3岁女童为例，旧标准的中位身高为95.6厘米，而新标准则增高了0.6厘米，为96.2厘米；6岁男童中位身高为117.7厘米，新标准中位身高则为118.8厘米，增高了1.1厘米。

既然身高标准已经上调，看看自家宝宝身高有没有追上涨幅？[偷笑]

一、新的百分位数标准表如何看？

见图p2、p3，分月龄记录了宝宝从出生到未满7岁的年龄，男宝和女宝的平均身高。家长根据自己宝宝的实际身高对号入座，可以看到自家宝贝在同龄人中处于什么水平。

这个表你可以理解为有100个同月龄的孩子从矮到高排队，P后面的数字代表你孩子身高在这100个人中间的位置，数字越小说明越矮。

通常来说，孩子处于P25-75之间都是中等正常身高。如果处于P25以下，说明孩子身高处于同龄小朋友25%的水平，需要家长重视，持续观察身高变动。

如果低于P3或者高于P97，属于生长过慢或者过快，及时去医院就诊，让医生判断是否异常，需要干预。

二、如何准确测量身高？

表中“身长/身高”的意思表示：
身长：适用于2岁以下儿童，即平卧位测量头顶到足跟的长度；
身高：适用于2-7岁儿童，即站立位测量头顶到足底的垂直高度；

2岁以内：测身长时，应让宝宝平躺着量。方法是让宝宝平躺，双腿捋顺、捋直，双脚并拢，头顶上和脚底下同时放一本硬质的书或者板。测量两本书之间的直线距离，就是宝宝的身长。

注意：躺着测量时，要保证宝宝躺的地方要偏硬一些。如果在太软的地方测量，宝宝身体会陷下去一些，测量的结果肯定就会偏短。
为了确保测量结果的准确性，家长需要给宝宝测量三遍，取平均数值。
今后每次测量，尽量都让宝宝在同一个位置进行。

2岁以上：可以让宝宝站着测量，取其身高值。

三、比起身高标准，绘制生长曲线更重要

身高标准是告诉我们，孩子处在同龄孩子的什么水平，而影响孩子身高的因素是多方面的，每个个体也有高矮胖瘦不同的差异。想要知道自家孩子身高是否正常，看生长发育曲线图更为准确。绘制生长曲线，可以直观了解孩子的生长速度，以及这个速度是否正常。

如果爸妈身高属于偏高水平，孩子处在同龄人中较低的曲线区间；或者孩子刚开始身高曲线正常，但是最近半年曲线突然变得更平，甚至从一个较高区间掉入一个较低区间。这时候家长就要引起重视，排查是否由于营养缺乏、生病或者其他疾病的影响，导致生长过慢。

反之，如果爸妈身高属于中等，但是孩子突然长到P97以上，或者之前一直平稳，近半年左右曲线趋势往上升，这种异常的长高也要引起重视，考虑是否发育过早，提前进入青春期的可能。

由于生长是一个连续的动态过程，定期绘制曲线更容易提早发现问题。如果孩子的曲线在P3-P97之间平稳增长，那家长就不用太焦虑。发现有任何异常发育，可以去医院挂号儿童生长发育门诊、儿童保健科、或者儿科内分泌。
生长曲线怎么看？主要关注2个趋势，即身高增长偏慢或偏快。目前国内使用的生长曲线是WHO制定的生长标准曲线（见图p4、p6），可以看到图中有五条线，从上到下分别是97%、85%、50%、15%、3%。

四、想要身高蹿一蹿，这些坑别踩

☑不要盲目补钙

一说到长高，家长第一反应是多喝牛奶、吃钙片，其实不对。首先，孩子能长高，离不开生长激素的分泌、膳食营养的均衡、必要的运动等，这不是单纯补钙就可以的。当然，缺钙也不行，科学防缺钙补钙最重要。单纯补钙、补过量反而不好，如喝奶太多，孩子正餐吃得少，营养摄入就会受影响，反而影响长个儿。

☑不迷信打球、跳绳运动

家长会认为跳绳、打篮球这些纵向的运动更能帮助长高，其实是不对的。有家长盲目迷信跳绳，甚至逼的孩子跳伤了膝盖反而得不偿失。所有的体育锻炼，都能帮助孩子预防肥胖、增加骨量、促进生长激素分泌，从而让孩子长得更高。所以，家长可让孩子选择自己喜欢的运动项目，坚持锻炼即可。

☑不随意打生长激素

“生长激素”是大脑垂体前叶细胞合成和分泌的蛋白质，是一种肽类激素，主要促进骨骼生长，让孩子长高。但是，切记，只有在医生指导下使用是安全的。

孩子能长多高，最主要还是受遗传影响，其次是生长发育过程中的营养条件和健康状态。只要保证孩子营养均衡，有充足的睡眠，适量的运动，增强抵抗力免受严重疾病和药物的影响，就能把身高潜能发挥到最大。

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