汇报一下，第一阶(18天)掉了6斤🥩～
最近拍的视频，都有姐妹们评论，看着瘦了
其实几斤的话，并不明显，但是整个人感觉轻薄了一些～#你的闺蜜蒲女士#
👉划几个重点
1.早午餐正常，晚餐减少碳水，晚上 6点后不吃任何东西
2.断掉甜品奶茶饮料
3.睡觉前用热水泡脚，调高代谢，如果不熬夜，你会多瘦2两肉
4.如果能保持腹式呼吸最好,瘦腰明显
5.饭后可以立刻刷牙或者漱口,这样可以防止二次进
食
6.如果参加聚会应酬后可以吃一包益生菌，尽量拉长应酬后的就餐的间隔时长，说白了就是拉长消化时长
好了，如果大家能坚持两周，可以跟我一起进去第二个阶段～#蒲蒲super[超话]#
发布于 北京