办公低头族 1分钟缓解｜肩颈酸痛头前引⚡️

#春日减肥计划##粉丝请收好#
经常不由自主头前引的姿势办公，久而久之容易形成富贵包，或是长期低头导致颈椎反弓，给颈椎造成了很大压力，总会动不动就脖子这块很酸痛，恨不得马上去做个推拿理疗；

分享两个可以日常快速缓解不适的方式，居家就能自己做，如果比较严重的小伙伴可能在做的过程中会有一些脖子处沙沙的响声是正常现象。

⚠️注意两个动作的核心点就是要收紧下巴，有挤压双下巴的感觉，再继续接下来的动作，虽然这么挤下巴很丑，但是舒缓效果真的还不错！
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