挺胸夹肩胛，为什么是“最阴险”的动作？
因为在挺胸夹肩胛的时候，表面上看快速挺拔了，肩胛骨也贴上了。
但这是种陷阱，肩背肌群都是在错误的轨迹上发力，就像门框歪了变形了，不修正门框，却把门也凿变形以适应门框。
长期进行这种训练，副作用会慢慢显示出来，下图左边是迪丽热巴去年的照片，当时我就委婉地指出，可能正在进行错误的夹肩胛骨训练，因为菱形肌区域有异常的肌肉活动。
右边是热巴近期的照片，肩胛区域的肌肉凸显，这是长期挺胸夹肩胛的训练或习惯的后遗症：翼状肩胛升级成了“人字形翼状肩胛”。