#核心力量# 核心≠腹肌，练核心≠练腹⚠️我们的核心，指的是上膈肌、下盆底肌和一圈肌肉形成的圆柱体，那么它需要抵抗来自多个方面的力，来维持我们脊柱和身体的稳定。那对应的训练也要从多个方向来👇👇核心抗伸展：抵抗腰椎过度伸展核心抗屈曲：抵抗腰椎过度屈曲核心抗侧屈：抵抗身体侧弯

#核心力量# 核心≠腹肌，练核心≠练腹⚠️
我们的核心，指的是上膈肌、下盆底肌和一圈肌肉形成的圆柱体，那么它需要抵抗来自多个方面的力，来维持我们脊柱和身体的稳定。

那对应的训练也要从多个方向来👇👇
核心抗伸展：抵抗腰椎过度伸展
核心抗屈曲：抵抗腰椎过度屈曲
核心抗侧屈：抵抗身体侧弯
核心抗旋转：抵抗腰椎过度旋转

想练核心的朋友，千万不要只考虑一个方向噢[并不简单][并不简单]#微博健康公开课##运动康复# http://t.cn/A6S7TNLN