都说春天是长高的季节
周末让皓哥教一下跳绳也是有一些技巧
最后是以太累了结束[哈哈]

选对绳子，初学者/启蒙期孩子选竹节绳
选对鞋子一双轻便舒适的运动鞋对持续跳绳训练来说很重要
调整绳长：脚踩绳子中段，提拉绳子两端，绳子高度到胸部最适宜

总结大跳绳三步技巧：
① 原地跳练习：双腿并拢，用前脚掌使力向上跳跃，落地时前脚掌轻着地
② 手摇绳练习：单臂摇绳轮流练习，上臂贴近身体，运用手腕使力带动摇绳
③原地跳＋手摇绳单个慢跳练习，熟悉感觉了再逐渐增加连跳个数 http://t.cn/A6Cm42fV