中国著名中长跑教练肖丽：不服气，不认命，跑出精彩人生！

//马拉松跑步 2022-04-20 19:35

四月的云南已经热了起来，一头卷发的肖丽教练站在正保跑步俱乐部的训练场上，远远望去，修长的身影跟十年前并没有太大区别。作为一个曾外援日本、带队外训的国家队教练，她的长跑人生充满了传奇。

1、风一般的女子，从不认命

1972年，18岁的肖丽进入云南省队，开始了中长跑运动员生涯。退役后，她进入北京体育学院攻读教练专科，1980年毕业后回云南执教，先在体校，1984年到体工队，后来又到国家队，带女子长跑、马拉松项目。

与其他教练不同的是，肖丽曾作为我国输出的教练东渡日本，执教五年。对于中日马拉松发展有着独到的见解。“那时，他们的女子长跑水平不如我们。但在日本，到了赛季，每周都有比赛，运动员可以根据水平不同，参加不同的赛事，民众对马拉松的热情很高，这对于他们的马拉松发展有很大推动作用。”

近几年，日本马拉松水平突飞猛进，与我国渐渐拉开差距，肖丽痛心疾首。“80年代到90年代，我们的训练条件远不如现在，但那时所带的运动员抬头就是世界前几名，现在训练条件、保障机制、科研条件都上来了，没有理由不出成绩。”肖丽说道。“我不甘心、不服气，也不想认命，干了一辈子的体育田径，从运动员到教练员，一定要让中国马拉松走出去。”

凭借着一股子韧劲儿，她将心血倾注在马拉松运动员培养上。2018年3月，她的弟子彭建华在亚洲越野锦赛上一鸣惊人，夺得12公里与8公里冠军，之后一路披靡向前：

18年6月，5000米入选亚运会。
18年9月全国田径锦标赛5000米冠军10000米两项冠军。
19年10月底长江国际马拉松，国际组第5名，国内组冠军；11月南昌国际马拉松国际组第5，国内组冠军；12月广州国际马拉松赛，国际组第四，国内组亚军2小时9分58秒达奥运标。
20年10月南京全国马拉松锦标赛2小时8分50秒冠军，再次达奥运标。
21年6月徐州奥运选拔赛冠军，入选奥运代表团。
21年全运会马拉松亚军。

这些成绩给肖丽带来了很大慰藉：“我热爱马拉松，只要我们脚踏实地，做好自己，把运动员的主观能动性调动起来，成绩就会有很大突破。现在，我对中国马拉松的未来充满希望。”

2、四次带队高原外训，跑出精彩人生

肖丽教练拥有一双母亲般慈祥的眼睛，初次见她的人，很难把她与马拉松教练联系起来。这是在肯尼亚高原训练时，帕特里克·桑教练对她的评价。

肖丽曾四次带队赴非洲肯尼亚高原训练，并且均获得了成功，队员在高原外训后，成绩均有了长足的进步。对此，肖丽认为：

“我们去非洲高原训练，放在首位的是学习他们的训练理念，其次要感受他们的氛围。队员的训练强度非常大，除了教练督促以外，气氛非常重要。我国运动员多数状态是‘我让你练’，而非洲是‘我要练’。他们要通过马拉松改变一家人的命运，跟他们一起跑，动力更强。再次，我们即使只跟上了他们第一梯队的末尾，那回来也是赢家。”

高原训练可以提高心肺功能和血红蛋白，是很多马拉松运动员训练的必选项。目前，正保跑步俱乐部也将训练基地设在了我国云南。针对现阶段的高原训练重点，肖丽说：“新赛季来临，4月16日杭州亚运会马拉松选拔赛已经结束，我带的彭建华、何杰为梦出战，制定出科学合理的训练计划，提高他们的机体承受能力，结合专项加强的体能训练，解决后半程高速跑的能力，解决薄弱环节专项素质训练等等，严格要求、严格管理，保证训练的系统性是现在最重要的事。”

而谈及对彭建华成绩的期待，她则表示：“彭建华今年25岁，从事马拉松只有三年，训练年限不够，机体及心理的承受能力，还没练到位，今年下半年要突破两小时五分大关，都不太可能，但我对他有很大期待。”

在与肖丽教练的交谈中，我们能够感受到她对中国马拉松的信心与对运动员的关爱之情。我们怀着同样的期待，希望中国马拉松国家纪录在接下来的杭州亚运会马拉松选拔赛上有所突破，也希望所有中国运动员都能跑出自己的精彩人生。