#27world[超话]##春日减肥计划# 【手把手教你传统硬拉】传统硬拉是一个很棒的下肢训练动作，尤其对我们的后链肌群（包括下背部、臀部、腘绳肌等）但对于很多初学者，传统硬拉是一个动作技巧比较难的动作。今天我手把手教你做这个动作。 http://t.cn/A6CuPvEt ​