【酸奶里到底什么东西让人不舒服】

我发现，喝有些酸奶之后会不舒服。

早上是常常喝酸奶的，以前家里自己做，暖到不凉了再喝，倒也没什么不愉快。最近家人不在，我自己懒得做，就从外面买酸奶了。

我发现，有时候买的酸奶还好，有时候喝了就不舒服。

一次坐出租车去远处参加活动，路上胃不舒服，像是晕车（上学时晕车很严重，三十多岁之后好了。最近这两年又开始了，一共就有过几次）。到了地方之后，把胃里的东西都吐出来，都是酸奶的香精味道......

对不同的酸奶作对比，发现只要喝没有香精、也没有增稠剂的酸奶，我就没有任何不良反应。其实本来也没想买加香精的水果风味产品，但有时候购物比较匆忙，没注意看，拿错了。

增稠剂的问题可以理解，一些改性淀粉、可溶性膳食纤维和益生元，会促进肠道运动，对肠易激综合征的患者是不友好的。肠道功能弱的时候，吃这种东西就容易胀气，或让便便状态变差。

香精则主要是影响到胃。吃的时候就感觉非常刺激，几个小时香精的味道都下不去，甚至觉得想吐。

水果风味酸奶的麻烦，一则是加了香精，二则是含糖量明显高于原味品种。大家比较一下就会发现了，比如原味产品是100克中含11克碳水化合物（其中近5克实际上是乳糖和乳酸，其他6~7克是添加糖），而水果味产品就可能是13克。

可能很多人会说，你怎么那么矫情，我就没什么感觉。

没错。人和人对食物的敏感度差异很大，一般来说，人越是健康，就越是包容性强。

我好像是从2013年开始对香精产生敏感的。此前真没注意过。那次参加一个北京市高校教职工的运动会，从早上6点多爬起来，8点到会，快12点才轮到我参加800米的比赛。赛前半小时，工会的老师给了我一瓶饮料，我喝了感觉有股香精味。跑完之后我就吐了，发现饮料居然还在胃里，根本没下去。从此以后就觉得香精味令我感觉不适，无论水果香精还是肉类香精，都会引起胃的反感。