B站刷到的：

【20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想，即使睡不着，依然能恢复精力。推荐的练习时间：午休时，晚上睡前，半夜醒来睡不着，早上醒太早又很困。-哔哩哔哩】
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点开看了一下，是听着非常舒服的男声引导全身放松休息。
我录了几分钟的屏，完整视频是二十分钟。

常练瑜伽的姐妹应该耳熟，这个就是瑜伽大休息术。
练习完一节瑜伽课后，最后的结尾会是平躺冥想放松、关注自己身体的大休息术。

听惯了女教练的大休息术引导，再听男声引导还挺独特的哈哈哈，我喜欢！好温柔！

这个大休息术还可以用作平时疲劳的快递放送法，适合早晨、中午或者任何大家想要短暂休息一下的时间哦！

记得收藏！真的很有用很舒服很放松！ http://t.cn/A6C37mNg