#近8成新手妈妈存在失眠问题##如何让娃睡个好觉#
前阵子工作压力大一直失眠，所以导致白天毛姐的精神状态也不好！容易犯困打哈欠🥱今天来跟姐妹们总结一下毛姐对付失眠的好办法～包你一觉睡到大天亮！！
🌟睡前不要剧烈运动，比如跑步，仰卧起坐等等，一定要在饭后一小时就做完健身运动～比如毛姐跟孩子做游戏越玩越兴奋根本睡不着哈哈！
🌟远离手机！！把手机放到你够不到的地方充电才能避免接触手机～要是到刷视频越刷越起劲！根本停不下来～明明很困也不困啦！
🌟香薰助眠～一款好的香薰也可以让你放松心情更快的进入睡眠状态！但是如果你一边玩手机一边点香薰也是徒劳～所以泡个澡！放松下来才是王道！！

作为妈妈压力大焦虑睡不着其实是很正常的～不要太偏激，认为是自己的问题，把错误都归结到自己身上就好～因为孩子不是你自己的是两个人的，所以真正高效的带娃是双方共同参与～试着让你老公也加入进来！在你俩的共同努力下一定会走出失眠～ http://t.cn/EAfGzSt