【#只需4步让你今晚睡个好觉#】你失眠吗？只需要这4步就能让你快速入睡。1.推心经，推二三十下但不要数。2.双手摩擦，摩擦热了以后放在眼睛上捂一下，让眼皮放松，眼睛放松。3.没睡着的情况下接着抚头发。4.还没睡着的情况下手放在腹部慢慢揉，揉着揉着就会进入梦乡。cr.养生堂 ！#睡觉时穿袜子更容易睡着# http://t.cn/A6C3JVcJ ​​​