#如何自测与改善肩膀内扣#
“肩膀内扣（圆肩）”可能是上交叉综合症里面最常见，同时也是最容易纠正的体态问题了！
受生活习惯影响，无论是办公室人群还是学生都需长期伏案[泪] 时间一长肩部后束肌肉被拉长，胸与肩的交接处变得紧张，也就形成了圆肩问题！繁琐的矫正方式很难坚持，所以本期我们来讲讲如何用一条毛巾简单高效地让肩部恢复立挺！
这个动作适合时不时拿起毛巾来做，最好2组/天以上，每组2-4分钟，取决于个人肩膀后束的受力感[拳头]

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