13分钟超酸爽自重虐臀计划，全方面虐臀，基础的自重虐臀计划／动作🍑

真的特别的酸爽，计划全部以自重的形式完成，全方面虐臀，很基础的动作，提高臀的感觉，初期力量不好，先做这个计划以及这些动作是非常好的选择。#健身# #臀部训练# #塑身# http://t.cn/A6C3jOtJ ​