【#买书不看指南# | 《为什么我们总是在防御》】
书名：《为什么我们总是在防御》
作者：[美] 约瑟夫·布尔戈
页数：248
出版时间：2023 年 2 月

美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈依据 30 余年的从业经验，总结了人们在抵御痛苦情绪时常用的 10 种心理防御机制。他强调：心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时，心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关，但是当它们变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，限制或扭曲我们的情感，并伤害我们的自尊。

约瑟夫博士在书中将心理动力学的基本方法改编为自我探索的指导练习，带你深入探究潜意识。全书分为三个部分：第一部分教你理解心理防御及其重要作用；第二部分带你认识 10 种主要防御机制，通过练习识别自己的心理防御；第三部分探讨如何解除无益的心理防御，用更有效的方法应对痛苦情绪。