痛经吃什么有哪些注意点

有理论说，痛经是体内雌激素水平高。所以不要使用含雌激素高的植物，营养学家 Nmami Agarwal 在 Instagram 上分享了一篇帖子，富含雌激素的食物包括大豆、亚麻籽、坚果、十字花科蔬菜和红酒。
另外，那些多囊卵巢综合征 (PCOS)患者，应注意避免摄入乳糖。 乳糖含有胰岛素生长激素，注意多吃一些抗炎食品。