4分钟哑铃直角肩TABATA｜夏天的小吊带在召唤
今天是4分钟小哑铃肩部塑形TABATA（也可用矿泉水瓶等代替哈）；小负重分别训练三角肌前、中、后束，每天一遍塑造肩部形态立体饱满，提升气质夏天小吊带自由无压力😝快来打卡吧！
✅目标：肩
✅器械：小哑铃
✅难度：初级
✅消耗：20Kcal
-动作预览：
1⃣️肩部激活1
2⃣️肩部激活2
3⃣️前平举
4⃣️酒杯推举
5⃣️侧平举
6⃣️推举
7⃣️俯身飞鸟
8⃣️俯身提拉
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