一早的空腹训练，
今天又是三十分钟的壶铃ap跟练！
早起也让一天的时间翻倍，
#春日减肥计划#
说说早起空腹训练的安排：
1）首先是选择强度不要太大的动作
因为早上空腹，高强度的训练心率过快可能会导致我们低血糖，头晕呕吐；选择以唤醒身体的中低强度训练！
2）运动前先唤醒放松全身；让身体进入运动状态，再安排运动，开始晨练！
3）早睡！晨练一般是伴随早起，所以建议前一天，尽可能的早睡，保证充足的睡眠，第二天能有一个更好的状态。
#健身打卡##运动生活#
发布于 广东